調查數據顯示，約八成受訪者每周堅持體育運動；幾乎全部受訪者都堅信，未來體育運動會更受重視——

體育運動為生活帶來新改變

秋高氣爽的季節，天津居民迎來眾多家門口的特色體育賽事，也積極參與各級單位和機構舉辦的體育活動，感受健康、積極、進取的體育文化。體育運動為百姓生活帶來了哪些新影響和新體驗？本期“今晚調查”圍繞居民體育運動體驗展開問卷調查，共回收有效問卷328份。在全部受訪者中，19歲至35歲的占34.76%，36歲至45歲的占17.99%，46歲至60歲的占16.77%，61歲以上的占22.56%，18歲以下的占比偏低；67.68%的受訪者遇到過包括脫發、失眠等亞健康問題，32.32%的受訪者感到自身體魄強健、精力充沛。從受訪群體畫像來看，老年人對體育健身話題熱情度較高，而中青年人群遭遇亞健康問題困擾的現象較為常見。

體育日趨生活化

約八成受訪者可以堅持每周進行體育運動，但過半數受訪者每周只能堅持偶爾（21.34%）或兩三次（31.71%）運動，頻率較低；20.73%的受訪者每周運動4次至7次，4.27%的受訪者每周運動8次及以上；另有21.95%的受訪者無法保證每周都進行體育運動。

調查數據顯示，居民開展體育運動的頻率較低，在定期運動的受訪者中，運動強度也往往達不到中等以上水平（鍛煉時，呼吸和心跳加快，人體開始出汗）。51.22%的受訪者只能完成小強度、短時間（30分鐘以內）的體育運動，16.46%的受訪者能夠確保小強度、長時間的體育運動，20.12%的受訪者能在短時間內完成中等及以上強度的體育運動，僅有12.20%的受訪者能承受高強度、長時間的體育運動。較高的運動普及率和較低的運動頻率、運動強度顯示，越來越多的人將運動作為一項生活內容，有意愿長期堅持、不斷發展。體育運動呈現生活化趨勢，體現了居民健康觀、運動觀的變化，也必將為日常生活帶來許多新鮮變化。

運動目標多元化

受訪者為何進行體育運動？76.22%的受訪者目的是強身健體，67.68%的受訪者是為了提升免疫力，46.95%的受訪者是為了減肥瘦身，44.51%的受訪者是為了興趣愛好，約四成受訪者出于改善睡眠、減輕壓力、結交朋友等原因參與體育運動，其他選項占比較低。

圍繞相關問題，本版曾在2020年展開調查，當時位列受訪者運動目前五位的依次為強身健體、減肥瘦身、減輕壓力、提升免疫力和改善睡眠。4年后的今天，受訪者更加重視對免疫力的保護和提升，更愿意為了發展興趣愛好和結交朋友而進行體育運動。體育運動和生活結合得越緊密，人們就越是能夠輕松地參與其中，圍繞體育展開豐富多彩的社會生活。

選擇健康的生活方式

在過去幾年，楊揚一直被失眠困擾。她的呼吸道健康狀態不佳，容易感冒、過敏，“鼻子總是濕濕的，天冷的時候很難受”。她也曾向單位同事了解健身方面的資訊和經驗，卻很少收到有價值的意見。她感到失望：“大家一般都會勸我，你這么瘦，就不用減肥了。我知道很多人健身都是為了減肥，但我是真的想提升身體素質、緩解健康問題。只是像我們這種‘30+（年齡在30歲以上）’的人，在職場、在家庭都是主力，人人都匆匆忙忙的，顧不上傾聽我的想法，我自己也顧不上去實踐健身計劃，就這樣拖著拖著，身體越來越差，心理負擔也很重?！?/p>

楊揚的丈夫去年被公司派駐外地，每天陪孩子下樓進行鍛煉就成了她無法推卸的責任。一開始，她只想“讓孩子活動活動”，沒想到從第一次跟孩子一起慢跑開始，困擾她好多年的失眠問題竟不藥而愈了；暑期高溫，她多次陪孩子在戶外活動，卻并沒有像往年一樣頻繁中暑，反而覺得精力更旺盛，心情也更輕松了?！巴甏呵飪杉?，我過敏性鼻炎特別嚴重，手頭兒離不開紙巾。今年雖然也有過敏癥狀，但沒有過去那么難受，持續時間也短，幾乎可以忽略不計。體育運動能提升免疫力，最起碼在我身上是有成效的！”她正在鼓勵丈夫通過跑步減重，雖然一家人并未生活在一起，卻可以各自選擇適合自己的、健康生活方式。

健步行最受歡迎

在各種群眾體育運動中，健步行仍然是最受歡迎的體育運動項目，占比近七成；騎行和健身操支持率超六成，廣受運動愛好者歡迎；球類運動和器械健身均贏得近半數受訪者的支持，游泳和瑜伽支持率近四成，比較傳統的運動項目如踢毽子、跳繩、武術、放風箏等支持率超兩成；包括舞蹈在內的多種新興體育運動項目受眾相對有限，在本次調查中占比偏低。

在今年舉辦的巴黎奧運會上，中國健兒的優異表現，引發了人們對游泳、網球等運動項目的關注。在此前本版關于奧運觀賽的調查中，許多受訪者表示有意愿嘗試體驗新鮮運動項目；在談到兒童體育參與度時，61.15%的受訪者支持青少年兒童盡可能地嘗試或參與競技體育項目，17.99%的受訪者對此持反對意見，20.86%的受訪者認為需要視具體情況而定。

居家健身準備更充分

戶外健身熱潮經久不衰，而居家健身也同樣保持了一定的延續性。在疫情防控期間，本版曾針對居家健身問題展開問卷調查，數據顯示，44.60%的受訪者增加了居家健身的時間和頻次。在本次調查中，仍有37.20%的受訪者表示，相對于那時，如今居家健身的時間和頻次有所增加。

在無法堅持居家健身的少數受訪者中，意志力差（62.80%）、不愿產生噪音（50.00%）和擔心缺乏專業指導（40.24%）是常見原因，也有部分受訪者因為空間受限、家人反對、缺少同伴、精力有限、體力不足、時間不夠等原因沒能長期堅持居家健身。此外，與本版在2020年的調查數據相比，因為“缺少裝備”而放棄居家健身的受訪者占比從三成多下降至約一成，認為“沒有疾病，無需健身”的受訪者占比從約兩成下降至不足一成。受訪者對居家健身的物質準備和思想準備都變得更充分，對居家健身理念持充分的理解和認同的態度。

老年人煥發青春活力

年近七旬的李女士喜歡旅游，今年上半年已經接連去過揚州、蘇州、杭州等南方城市，暑期又跟著孩子出國玩了一趟，下半年的計劃是鍛煉身體，為未來的高海拔旅游做準備。

“我年輕時負責工會工作，單位組織運動會、交誼舞，我每次都帶頭參加?！崩钆可眢w很好，連續步行一兩個小時大氣不喘，她去年還常騎自行車跨區去看望朋友。因為老同學接二連三因騎車出行而跌倒或病倒，她才在孩子的勸說下放棄騎車，改乘公交出行。

李女士很快在小區周邊認識了能夠一起散步的新朋友。朋友所在的社區舉辦健步行活動，她本沒有報名，只是陪著朋友體驗一下比賽，沒想到竟然是小區前十名。她對此感到驕傲，而且現在對參加社區活動很感興趣，主動咨詢自家小區的物業，提議未來也應該舉辦一些能激勵老年人參加體育運動的活動。

體育是“剛需”也是“新常態”

在日常生活中，人們隨時隨地都能接觸到體育運動。超半數受訪者表示，網絡內容推送、老人日常養生、熱門體育事件都在推動自己關注體育運動。近半數受訪者通過單位組織活動、觀看體育賽事、社區相關宣傳以及親子體育或子女教育接觸體育運動。三成多受訪者在日常閑聊、約會聚會、消費贈禮時也會涉及體育運動。

29.27%的受訪者視體育運動為剛需和生活的意義，27.13%的受訪者視體育運動為時尚和生活的新常態，20.73%的受訪者只是被動參加體育運動，11.59%的受訪者覺得體育運動沒有帶來所期待的效果，11.28%的受訪者想放棄體育運動。人們對體育運動的興趣和信心都在飛速增長，除極少數受訪者持其他觀點外，多達97.87%的受訪者堅信，體育運動在未來會更受重視。

“運動者”經驗說

當體育運動成為生活的一部分，人們都在各自的目標下努力奮進，也往往都遭遇過遲滯、挫敗、退縮甚至受傷等等一系列問題?！斑\動者”不是孤獨的，經驗的交流或許能成為他人的動力。本次調查也面向受訪者征集參加體育運動的經歷和經驗，并摘錄部分內容如下——

“不能持之以恒的朋友，一定要試試健身App！可以讓散漫的人變得自律！”

“運動初期效果不明顯，讓我有些氣餒，但我知道堅持就是勝利，時間會證明一切?！?/p>

“一個人堅持體育運動時，我有時會感到孤獨，但我會戴上耳機，讓音樂成為我的伙伴?！?/p>

“22歲、26歲和31歲各辦過一次健身卡，只有今年堅持下來了！年輕的時候只想玩，上了年紀才知道運動的好處?！?/p>

“很慶幸遇到了我的‘健身搭子’，比‘飯搭子’靠譜多了！想要告訴所有人，不一定非要約朋友健身，也可以在健身時交到好朋友！”

本報記者 張譯丹

（注：本期調查通過掌上天津App、騰訊問卷平臺等網絡渠道發放問卷并回收數據。）